现在学校已经放暑假了，没有老师的约束，很多学生开始进入放纵模式，比如我家的侄女现在每天都熬夜到凌晨两点才睡觉，晚上一直在偷偷玩手机不愿意睡觉。
过度痴迷手机，会让很多学生的视力越来越差，成绩也会变得更加不理想，甚至可以说，智能手机毁掉了很多学生的一生，让他们一生一事无成，变得平庸无能。
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怎么样才能戒掉的手机呢？下面分享一些建议，供大家参考：
1、物理隔离法。
比如有些大学上课的时候，要求所有学生把手机放到指定的位置，这样就可以很好地解决学生上课玩手机的问题。
控制自己不玩手机最好的办法就是远离它，如果总是控制不住想要手机，那么建议将手机放在触手不可及的地方，或者占用它。
比如暑假在学习的时候，可以把手机交给父母，可以白天让他们保管，晚上父母下班以后再要回来，自己可以玩一会。
2、循序渐进法。
不要试图一次性彻底戒掉手机，而是应该逐渐减少使用时间。
很多时候，学生之所以戒手机失败，就是给自己制定的要求过高，比如彻底不碰手机，大部分学生都坚持不了几天，就会彻底放弃。
相反，如果使用循序渐进的方法，一点一点减少玩手机的时候，更容易戒掉自己的手机瘾。
3、没必要彻底不玩手机。
我们说要戒掉手机，不是要求大家彻底不玩手机、不打游戏、不刷短视频，而是减少时间。
我们没有必要对自己要求过于严格，只要不过度痴迷手机，每天适当使用手机娱乐一下也是可以的，毕竟玩手机不是罪过，我们只是不要过度痴迷手机而已。
4、设置使用时间
我们可以使用手机自带或者第三方APP，设定每天手机可以使用的时长，比如小编的华为手机，系统就可以设置健康使用手机时间，达到限制时间后大部分APP都无法使用。
特别提醒：尽可能让父母帮忙设定，让他们设定一个自己不知道的密码，这样到达限制时间后自己无法解除限制。
5、卸载无用的APP
为了降低手机对自己的影响，我们手机尽可能不要装太多APP，特别是一些对学生帮助不大的APP，比如游戏APP，短视频APP等，我们应该把他们卸载掉。
6、购买便宜一些的智能手机。
学生在购买的手机的时候，可以选择1000元以下的手机，它们用来日常使用已经没有任何问题，但想玩大型游戏就有点吃力，买差一些的手机，更容易让你戒掉手机网游。
7、把大部分手机通知都关闭
很多人都有这样的经历，正在认真学习，突然手机来一个消息提醒，很多学生看完消息后不知不觉就开始玩手机，忘记了学习。
所以我们建议大家：一定要关闭不必要的通知，这样可以明显减少被手机打扰的次数。
8、多出去走走
当我们身处户外时，新的环境有助于转移我们的注意力，新鲜空气和自然美景可以提升心情。
减少我们对虚拟世界的渴求，从而将目光从手机屏幕转移到周围的自然和社会环境中。
也可以多培养一些其它兴趣爱好，比如阅读、练字、写作等，或者花时间与家人共度美好时光等。
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